16 latek

Czy raczej w moim wieku nie jest to wskazane?

Witam mam 16,5 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć. Mierze 183-185cm waga 66,5kg Biceps 29cm w pasie 84cm. Chodzę do 1 technikum inf. Wcześniej chodziłem do gimnazjum sportowego przez 3 lata ciężka "harówa" po 2,3h dziennie + zawody ( gł piłka nożna ) Chciał bym zacząć ćwiczyć i nabrać trochę masy. Do dyspozycji mam siłownie ale to dopiero jak [...]

Witam, moim celem jest stracenie tkanki tłuszczowej już nie wiem jak się za to zabrać ile razy próbuje tyle razy odnoszę porażkę ale tym razem mam zamiar walczyć i nie poddawać się i osiągnąć swój cel. Teraz chciałbym się dowiedzieć co muszę wywalić z mojej diety a właściwie nie diety a zwykłego odżywiania. Kompletnie nie rozumiem tego tworzenia [...]

Witam, Chciał bym żebyście mi doradzili co mam robić.. Chodzę na siłownie już od 3 miesięcy, 3 razy w tyg. No ale nie widać dużych rezultatów, ważę 78 kg, wzrost 176... Mój kolega zaczął ćwiczyć razem ze mną, ale on ma lepsze rezultaty... Poradzie co mam robie, jakiś trening albo dieta.. nie wiem 2525701 to mój nr gg . proszę o kontakt i [...]

[...] o nazwie "KAIZEN L-Tyrosine" poszedlem do apteki, podchodze do okienka, do pani i taka sytuacja: spytalem sie, co ona o tym sadzi, czy dobre to jest i czy moze to brac 16-latek. A ona, ze ona tego nie poleca, ze oni nawet tego nie maja na zapleczu, ze to jest do jakiegos, uwaga , cytuje: "odblokowania tarczycy" wiec, inteligentny jestem, [...]

[...] WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek który nigdy jej na oczy nie widział! Kłamstwo ma krótkie nogi... Szybciutko dostaniesz bana za pisanie głupot. Nie pisz opinii o systemach/sztukach walki z którymi nie [...]

[...] i dostaje szalu jak widze wiekszych odemnie 16 latkow (gdy ja mialem 18 lat to rowniesnikow i mlodszych ktorzy byli by wieksi moglem policzyc na palcach) a teraz co drugi 16 latek "polyka" i jest wiekszy bez silowni albo gora raz na tydzien. Nigdy nie mialem specjalistycznej diety dopiero odkad czytam forum zrozumialem jakie to wazne i od dwoch [...]

[...] Media od razu przedstawiły ich walkę jako konfrontację amerykańskiej wolności i hitlerowskiego totalitaryzmu. Choć faworytem wielotysięcznej publiczności był Louis, ten 22-latek okazał się jeszcze nieprzygotowany na starcie z doświadczonym Niemcem (był mistrzem Europy i świata) i został znokautowany w 12. rundzie. Stadion w sercu Bronxu zamarł. [...]

[...] Klasyfikacja indywidualna weteranów powyżej 50 lat. UWAGA: zawodnicy mogą zgłoszać się do rywalizacji w jednej kategorii wiekowej wynikającej z daty urodzenia (np. 16-latek wyłącznie do lat 18, a 20-latek do kat wiekowej do lat 23). SPECJALISTYCZNY SPRZĘT – KOSZULKI DO WYCISKANIA SĄ ZABRONIONE!!! VI. NAGRODY 1.Trzy pierwsze miejsca w [...]

[...] wzdęcia. Za dużo się rozpisałem... Przejdę teraz do tego, co wgl mam zamiar osiągnąć: -Nabrać masy mięśniowej -Mieć dobrą sylwetkę i wyglądać tak jak powinien wyglądać 16-latek. -Wyprostować plecy i przede wszystkim szyję. -Stać się silniejszy, sprawniejszy, zdolniejszy -I mieć dużo większą wytrzymałość bo męczę się błyskawicznie (nawet 10 [...]

- Dawaj portfel! - usłyszał wczoraj wieczorem na warszawskiej Woli 19-latek gdy zamierzał wbić zęby w kupiony przed chwilą kebab. Odparł, że nie ma pieniędzy. 15 i 16 - latek wyrwali mu więc kebab, dwa złote reszty i uciekli. Po chwili stwierdzili, że łup jest zbyt skromny i wrócili do 19-latka. Zaczęli go bić. Obszukali mu kieszenie. Zabrali [...]

[...] wcześnie niż nam się wydaje. Bardzo ciężko stwierdzić kiedy można zacząć, nie można powiedzieć, że wystarczy mieć ukończone 21 lat, bo czasami pod względem biologicznym 16-latek jest bardziej dojrzały, ogólnie nie powinno się brać sterydów, gdy okres dojrzewania nie został jeszcze zakończony. Również waga i rozmiary nie mogą być tu [...]

[...] nadzieje, że nie będę miał problemu z utrzymaniem odpowiedniej dyscypliny i motywacji Historia A więc zaczęło się w wakacje, a dokładniej w sierpniu 2008 roku, miałem te 16 latek, pracowałem przez całe wakacje, na nowe ciuchy, na imprezy i inne głupoty%-), ale wpadłem na pomysł, że może zacznę ćwiczyć, dużo kumpli chwaliło się ile to oni [...]

[...] że uzyskam odpowiedź. Z góry dzięki a odpowiedź, wszelką pomoc - Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz [...]

[...] ? moj typ to 15-16 lat a wy co o tym myslicie ? ponadto uwazam ze ta granica ciagle sie waha gdyz kazdy organizm rozwija sie na swoj sposob i tak : moze byc taki 15 latek co ma 185 i wazy 72 ( podalem swoj wzrost i wage) :P jak rowniez 16 latek co moze ledwo co wyrastac spod ziemi i wagowo nie przekraczac 50 kg. co o tym sądzicie? [...]

Rozpoczynam trenowanie po raz drugi! Miałem przerwę 4 lata! Mam teraz 24 lata, przygodę z kulturystyką rozpoczołem w wieku 16 lat no i gdzieś koło 20 przestałem! Jako 16 latek przy wzrościę 172 ważyłem 54 kg, Jak skończyłem z kulturystyką 84 kg! Pużniej przybrałem do 95 na a obecnie moja waga to 86 kg. Nie będę ukrywał nie mam już tak świetnej [...]

[...] Po finałach mistrzostw świata w 1994 roku, będąc pod wrażeniem występu Norwegii do klubu zgłosił się 14-letni John Carew. Przyjęty do drużyny juniorów zadebiutował jako 16-latek w pierwszym zespole. Kiedy jednak pierwszy raz wybiegł na boisko mecz nie mógł się zacząć, ponieważ gwizdy i wyzwiska pod jego adresem zagłuszały gwizdek sędziego. [...]

Na wstępie zaznaczę, że skorzystałem z wyszukiwarki, jednak nie znalazłem nic interesującego (jakiś 14 latek chciał robić masę, inny 16 latek pytał o ciągi). Ja chciałbym zacząć ćwiczyć w domu na wolnych ciężarach (sztanga, sztangielki). Może trochę o mnie. 15 lat skończę w maju, 184 wzrostu i ważę około 77 kg (jestem trochę otłuszczony). W 3 i 4 [...]

Na fotce mam 18 latek :] a zaraz pokaze jak zaqczynalem w wieku 16 latek jesli mi sie uda. Wszystko to zawdzieczam forumowiczom,ale tylko niektorym. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-25 10:36:31

[...] po 2 ml masa poszła znakomicie a siły brak. w seriach robię 12 10 8 6 z tym że te 8 i 6 zawsze kumpel mi pomaga waże 90 kg a podniosę 80 kg 2 razy to jest dla m nei szok gdy patrzę jak 50 latek śmiga 120 w seri albo 16 latek czy winstrol w strzałkach i meta będe dobrym wyjściemz sytuacji ? mogłby mi to ktoś rozpisać i co na odblok ? pozdrawiam